Facebook
Uważność w jedzeniu

Uważność w jedzeniu

Tytuł oryginału: Mindful Eating
Tłumaczenie: AGNIESZKA KOWALSKA
Ilość stron: 272
Rodzaj: Oprawa miękka
Format: 130x205
Data wydania: 2015-12-04
EAN: 9788324156054
37.80 PLN
25.29 PLN
Rozwój osobisty
Wydarzenie literackie

Odkryj zdrowy i radosny związek z jedzeniem!


Przedmowa: Jon Kabat-Zinn


Jeśli całym sercem oddasz się opisanym w tej książce praktykom, będziesz wdzięczny sobie i doktor Bays za odzyskanie przyjemności płynących z jedzenia w uspokojeniu i radości.
Jon Kabat-Zinn


Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia.

O uważności pisze i czyta cały świat, a miliony ją praktykują. „Times” poświęcił jej okładkę "Rewolucja mindfulness". Brytyjski Instytut Zdrowia rekomenduje ją w leczeniu i walce ze stresem. Uczą się jej światowi przywódcy w Davos i dzieci w szkołach. Uważność to nasz ratunek: sposób by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali.

Na podstawie najnowszych badań naukowych i własnej praktyki Jan Chozen Bays pokazuje, jak uważność może zmienić nasz stosunek do jedzenia, jego rolę w naszym życiu oraz pomóc rozwiązać wiele problemów dotyczących nie tylko jedzenia.
Uważność w jedzeniu to sztuka pełnego skupienia się na smakach, zapachach, formach, myślach i uczuciach, które towarzyszą posiłkowi. Wtedy można odkryć, że jedzenie to wielka przyjemność. Niezależnie od tego, czy masz nadwagę, cierpisz na zaburzenia układu pokarmowego czy chcesz po prostu czerpać więcej radości z życia, ta książka ci pomoże. Dowiesz się jak:
• słuchać mądrości swojego ciała, by wiedzieć, co, kiedy i ile jeść
• jeść mniej i najedzonym
• lepiej rozumieć swoje problemy z dietą

Doktor Jan Chozen Bays, pediatra i nauczycielka buddyzmu zen, uważności w jedzeniu uczy od 20 lat. Jest autorką bestsellera Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności.

 

Mądra i doskonała książka pokazuje, że tak – wydawałoby się – oczywista czynność, jak jedzenie, może stać się początkiem niezwykłej drogi własnego rozwoju.

Marek Jaros, Prezes Kliniki Stresu w Warszawie

 

Patronat:

logo 1   polim stresIUIPmind   charaktery

Aktualności
2018-07-08

"Milczenie lodu" - polecany kryminał na lato

„New York Times” poleca wśród klasyków „Milczenie lodu” Ragnara Jónassona jako mrożący kryminał na lato!

 

„Pokryta śniegiem ziemia

czytaj więcej
2018-06-20

Akcja 3 za 2

Kup 3 książki Wydawnictwa Amber, zapłać tylko za 2

 

 

Promocja obowiązuje do 26.06.2018 do 23:59 lub do wyczerpania puli promocyjnej. Dotyczy wszystkich naszych książek

czytaj więcej
2018-06-18

Książki z rabatami do -47%

Jeszcze tylko do piątku (22 czerwca) trwa akcja rabatowa z księgarnią Ravelo.pl.
Zamówcie wybrane tytuły już dziś, aby skorzystać z prawie 47% obniżki cenowej...

czytaj więcej

Inne książki autora