Facebook
Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

Tytuł oryginału: How to Train a Wild Elephant and Other Adventures in Mindfulness
Tłumaczenie: Andrzej Wojtasik
Ilość stron: 272
Rodzaj: Oprawa twarda
Format: 130x205
Data wydania: 2015-12-08
EAN: 9788324156139
39.80 PLN
26.65 PLN
Rozwój osobisty
Bestseller

Proste i przyjemne codzienne ćwiczenia, by żyć pełniej, spokojniej i radośniej


Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia.
Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia. Uważność to nasz ratunek: sposób by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali.

„Wiele osób myśli: Chciałbym praktykować uważność, ale jestem zbyt zajęty” – pisze Jan Chozen Bays. – Napisałam tę książkę, by pokazać, że to nieprawda”. Praktyka uważności jest dla ludzi, którzy nie mają czasu, zagonionych, zmęczonych, rozpamiętujących przeszłość i martwiących się o przyszłość.

Co robić, by wprowadzić uważność do codzienności.

Jan Chozen Bays – lekarka i nauczycielka buddyzmu zen i autorka bestsellera Uważność w jedzeniu – przygotowała zestaw prostych ćwiczeń, by pomóc rozwijać uważność podczas zwyczajnych, codziennych zajęć. Wystarczy inaczej do nich podejść.Na przykład: wziąć trzy głębokie oddechy przed odebraniem telefonu, w ciągu dnia korygować postawę ciała, jeść uważnie, zamiast tylko jeść... Każde ćwiczenie uzupełniają cenne wskazówki, jak o nim codziennie pamiętać.

 

Spośród wszystkich książek o uważności poradnik doktor Bays wyróżnia się 53 prostymi i przyjemnymi ćwiczeniami sprawdzonymi w ciągu 20 lat w klasztorze zen. Ułatwia on zadanie wprowadzenia mindfulness w nasze pędzące życie.

PUBLISHERS WEEKLY

 

 

Znakomity zbiór prostych, a jednocześnie inspirujących i cennych ćwiczeń uważności. To bardzo pożyteczna lektura dla każdego, kto chce przeżyć swoje życie w całej jego dostępnej pełni.

Marek Jaros Prezes Kliniki Stresu w Warszawie

 

 

Patronat:

logo 1   polim stresIUIPmind   charaktery

Aktualności
2017-11-25

Black weekend z Amberem

Tylko w dniach 25-26 listopada rabat 40% na wszystkie nasze książki w księgarni Ravelo! 
Sprawdź: https://www.ravelo.pl/amber

czytaj więcej
2017-11-09

Weekend z "Lot 7A"

Wraz ze Zbrodniczymi Siostrzyczkami zapraszamy do odwiedzania ich strony www oraz fanpage.

Już od piątku (10 listopada) rozpocznie się u nich weekend z najnowszym thrillerem Sebastiana

czytaj więcej
2017-11-02

Lot 7A już na starcie na 1. miejscu listy bestsellerów DER SPIEGEL

"Lot 7A" Sebastiana Fitzka przed "Początkiem" Dana Browna:    
czytaj więcej

Inne książki autora

Uważność w jedzeniu Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

Uważność w jedzeniu BAYS JAN CHOZEN

37.80 PLN 25.31 PLN