Facebook
Pięć kluczy do uważnego porozumiewania się

Pięć kluczy do uważnego porozumiewania się

Tytuł oryginału: The Five Keys to Mindful Communication: Using Deep Listening and Mindful Speech to Strengthen Relationships, Heal Conflicts, and Accomplish Your
Tłumaczenie: Agnieszka Kowalska
Ilość stron: 240
Rodzaj: oprawa miękka
Format: 130x205
Data wydania: 2016-11-29
EAN: 9788324160167
37.80 PLN
25.29 PLN
Poradniki i rozwój osobisty

Jak używać głębokiego słuchania i uważnego mówienia, żeby umacniać nasze związki z ludźmi, łagodzić konflikty i osiągać cele


Dziś coraz częściej nasz bezpośredni kontakt z innymi ludźmi zastępują sms-y, maile. Taka „zamknięta” komunikacja nie pozwala wykorzystać możliwości naszych i naszych rozmówców. Tymczasem dobre porozumiewanie się to podstawa każdego udanego związku – w małżeństwie, rodzinie, wśród przyjaciół i współpracowników. A praktyka uważności pomaga porozumiewać się lepiej i skuteczniej.
Pięć kluczy do uważnego porozumiewania się to: milczenie, odzwierciedlenie, zachęcanie, dostrzeganie i reagowanie.
A oto proste ćwiczenia, dzięki którym zmienisz to, jak mówisz i słuchasz:
• Klucz do uważnej obecności tu i teraz: czujne ciało, czułe serce, otwarty umysł - by wyeliminować wszystko, co nas rozprasza.
• Klucz do uważnego słuchania: zachęcanie – by umieć dostrzec w drugiej osobie dobre strony.
• Klucz do uważnego mówienia: łagodność – by umieć mówić tak, żeby inni nas słuchali.
• Klucz do uważnych relacji: bezwarunkowa życzliwość – by poczuć bliskość z ludźmi i umieć ich docenić.
• Klucz do uważnych reakcji: pogoda ducha – by podchodzić do każdej sytuacji ze spontanicznością i gotowością do bezinteresownej pomocy.


A ponadto dowiesz się:
• Jak rozpoznawać swoje nawyki komunikacyjne i jak je zmieniać.
• Jak pokonywać komunikacyjne bariery.
• Jak radzić sobie z kimś, kto uważa cię za wroga.
• Jak odkrywać nieuświadomione lęki, które negatywnie wpływają na porozumiewanie się.


Dzięki tej jasnej, przystępnej, a czasem nawet zabawnej książce będziesz potrafił z większym zaangażowaniem słuchać innych i odpowiadać pewnie i precyzyjnie w każdej rozmowie i każdej sytuacji.


SUSAN GILLS CHAPMAN, psychoterapeutka i buddystka, prowadzi terapię rodzinną i małżeńską. Od trzydziestu pięciu lat uczy uważności (mindfulness) i prowadzi szkolenia z uważnej komunikacji dla par, terapeutów i biznesu.

 

 

Patronat:

ksmimp

Aktualności

Mądra Książka 2018 roku - konkurs współorganizowany przez Uniwersytet Jagielloński oraz Fundację Euklidesa

"Oszustwa Pamięci" Dr Julii Shaw - Mądra Książka 2018 roku!

Nagrodę odebrali Małgorzata Cebo-Foniok, wydawca, redaktor inicjujący

czytaj więcej

Wywiad z Sebastianem Fitzkiem dla "Xięgarni" dostępny online!

Polecamy ciekawy wywiad, którego Sebastian Fitzek udzielił "Xięgarni" w trakcie swojej wizyty w Polsce!

 

czytaj więcej